Hej tak im 17 lat stary i waży ive między 138-141 przez długi czas. Ive pracuje obecnie consistanly 3-4x w tygodniu od grudnia i ive położony na mięśnie tu i tam, ale im także w celu uzyskania większej wagi. Ja używam Muscle Milk prawie zawsze 2x dzień, pić i wiele innych owoców / veg wstrząsa. Również patrząc na to co się większy jestem, moje herezje Tygodnik Rutynowe:
Dzień 1 - Chest / Mięsień trójgłowy
* Bench Press 4 zestawy 6 repetycje, zwiększenie masy
* Machine Fly's 4 zestawy 6 repetycje, wzrost wagiMapa strony
Forum Kulturystyka przedstawia Atlas Ćwiczeń i poleca najlepszy sklep z odżywkami - Odżywki. Można uzyskać dzięki temu znakomite rezultaty. Niezbędny jest jednak zakup w sklepie -
Tanie odżywki i zapoznanie się z recenzjami sklepów oferujących Odżywki. Gdy jednak to za mało może zdecydujesz się na dobrą dietę np. - Dieta Kopenhaska?
Zobacz najciekawsze działy na kfd.pl:
Dieta forum
Ranking odżywek
Odżywki forum
Trening
Trening forum
Doping
Fitness forum
Zdjęcia kulturystów
Zdrowie forum
Piłka nożna
Steroids
Ekonomia forum
Dzienniki treningowe